もれなくストリーミング再生ができるリンク付き!!♬
いつでも、どこでも、どんなときでも呼吸と共に。


〜この呼吸法をあなたの癒しの空間に〜

コロナ禍の長期ストレスにより自律神経が乱れ、
動悸、めまい、不眠、倦怠感、不安・恐怖感などの
ネガティブな感情などを
抱えていらっしゃる方が増えました。

そこで、院長から依頼を受けて、
「呼吸」と題した
CDをリリースさせていただきました。

今まで個別に行って参りました
TOL自律神経改善プログラムの
呼吸法レッスンですが、
たくさんの患者様のリクエストにお応えして
ようやく完成しました！

このコンテンツは、
朝起きてから夜眠る間に自律神経を整えて
心を穏やかにする呼吸法
で構成されています。

仕事が忙しい方、子育て中の方、
体調が悪い方、テレワーク中の方など…
ストレスを抱えていらっしゃる全ての方へ

あなたのライフワークに寄り添う
「呼吸」を是非聴いてください。


【講師紹介】

朴澤博美　HOZAWA HIROMI

○統合メディカルケアセンターTree of Life センター長
○呼吸法講師
○マインドフルネス健康指導士
○ヨガ・チベット体操インストラクター
https://tree-of-life.jp/profile/




【商品名】

呼吸＿Breathing（フォーマット：CD）


【収録項目】　48分

1-0.　モーニングルーティン（1:09）
1-1.　朝の深呼吸（2:39）
1-2.　朝のボディスキャン瞑想（2:36）
2-0.　自律神経を整える基本の４つの呼吸法（0:55）
2-1.　交感神経を高める速い呼吸（5:46）
2-2.　副交感神経を優位にする呼吸法（6:58）
2-3.　お腹でする呼吸法（4:43）
2-4.　丹田呼吸法（4:37）
3-0.　ぐっすり眠るための呼吸瞑想（1:33）
3-1.　睡眠の呼吸瞑想（16:33）

Breath Mentor HIROMI HOZAWA
Recorded by STUDIO SOLFA
Music by Nob.Sasaki
Designed by LANE DESIGN
Photo by Naomi Sakura
Supervised by KOJI HOZAWA



【商品説明】

＜ベストドクター監修＞

朴澤耳鼻咽喉科
統合メディカルケアセンターTree of Life 院長
朴澤孝治

自律神経は、アクセル役の交感神経と、ブレーキ役の副交感神経が、環境の変化に応じて、私たちの体を調整しています。睡眠不足の方は、副交感神経が低下し、ストレスで疲れている方は、交感神経がすり切れています。自律神経のバランスが崩れると、めまいや、頭痛、腹痛、関節の痛み、喘息、天気が悪くなると体調が悪くなる気象病などがおこります。

自律神経を整えるには、深呼吸をするといい　という本が、沢山あります。副交感神経が低下しているときには、効果がありますが、交感神経が低下しているときは、かえって状態を悪化させます。当院では、その方にあった呼吸法を、ご指導しています。気象病の代表、メニエール病のめまい発作を、月に3回も繰り返していた方が、呼吸法を続けることで、全く発作を起こさなくなりました。当院の呼吸法を、多くの方に学んで頂きたいと思い、センター長に、呼吸法のCDを作るよう依頼しました。

ただ、深呼吸すればいいという呼吸法ではなく、副交感神経が弱った方向け、交感神経がすり減った方向け、それぞれの呼吸の指導があります。朝起きてから、寝るまで、私たちの心身は、ずっと同じではありません。朝の体調に合った呼吸、夕方の呼吸、夜、お布団に入る前の呼吸も、このCDで学ぶことができます。体調がなんとなく優れない方、是非、CDにしたがって、呼吸を整え、毎日を健康に生活して下さい。



【こんな方におすすめ】

○慢性的なストレスがある
○朝スッキリ起きられない
○原因不明のめまい、耳鳴り
○低体温・低血圧
○夜なかなか寝付けない
○息切れ、動悸、過呼吸
○急な腹痛がある
○体が怠い
○すぐイライラする
○心が傷つきやすく、落ち込む
○他人に対して攻撃的
○体を動かすのがおっくう
○鬱っぽい など