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医師が選んだメディカルケアアイテム

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販売価格 2,420円(税込)
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呼吸_Breathing(フォーマット:CD)

この呼吸法を

あなたの癒しの空間に。



コロナ禍の長期ストレスにより自律神経が乱れ、
動悸、めまい、不眠、倦怠感、不安・恐怖感などの
ネガティブな感情などを
抱えていらっしゃる方が増えました。

そこで、院長から依頼を受けて、
「呼吸」と題した
CDと音源ダウンロード版を
リリースさせていただきました。

今まで個別に行って参りました
TOL自律神経改善プログラムの
呼吸法レッスンですが、
たくさんの患者様のリクエストにお応えして
ようやく完成しました!

このコンテンツは、
朝起きてから夜眠る間に自律神経を整えて
心を穏やかにする呼吸法
で構成されています。

仕事が忙しい方、子育て中の方、
体調が悪い方、テレワーク中の方など…
ストレスを抱えていらっしゃる全ての方へ

あなたのライフワークに寄り添う
「呼吸」を是非聴いてください。


【講師紹介】

朴澤博美
 HOZAWA HIROMI

○統合メディカルケアセンターTree of Life センター長
○呼吸法講師
○マインドフルネス健康指導士
○ヨガ・チベット体操インストラクター
https://tree-of-life.jp/profile/




【商品名】

呼吸_Breathing(フォーマット:CD)


【収録項目】 48分

1-0. モーニングルーティン(1:09)
1-1. 朝の深呼吸(2:39)
1-2. 朝のボディスキャン瞑想(2:36)
2-0. 自律神経を整える基本の4つの呼吸法(0:55)
2-1. 交感神経を高める速い呼吸(5:46)
2-2. 副交感神経を優位にする呼吸法(6:58)
2-3. お腹でする呼吸法(4:43)
2-4. 丹田呼吸法(4:37)
3-0. ぐっすり眠るための呼吸瞑想(1:33)
3-1. 睡眠の呼吸瞑想(16:33)

Breath Mentor HIROMI HOZAWA
Recorded by STUDIO SOLFA
Music by Nob.Sasaki
Designed by LANE DESIGN
Photo by Naomi Sakura
Supervised by KOJI HOZAWA



【商品説明】

<ベストドクター監修>

朴澤耳鼻咽喉科
統合メディカルケアセンターTree of Life 院長

朴澤孝治

自律神経は、アクセル役の交感神経と、ブレーキ役の副交感神経が、環境の変化に応じて、私たちの体を調整しています。睡眠不足の方は、副交感神経が低下し、ストレスで疲れている方は、交感神経がすり切れています。自律神経のバランスが崩れると、めまいや、頭痛、腹痛、関節の痛み、喘息、天気が悪くなると体調が悪くなる気象病などがおこります。

自律神経を整えるには、深呼吸をするといい という本が、沢山あります。副交感神経が低下しているときには、効果がありますが、交感神経が低下しているときは、かえって状態を悪化させます。当院では、その方にあった呼吸法を、ご指導しています。気象病の代表、メニエール病のめまい発作を、月に3回も繰り返していた方が、呼吸法を続けることで、全く発作を起こさなくなりました。当院の呼吸法を、多くの方に学んで頂きたいと思い、センター長に、呼吸法のCDを作るよう依頼しました。

ただ、深呼吸すればいいという呼吸法ではなく、副交感神経が弱った方向け、交感神経がすり減った方向け、それぞれの呼吸の指導があります。朝起きてから、寝るまで、私たちの心身は、ずっと同じではありません。朝の体調に合った呼吸、夕方の呼吸、夜、お布団に入る前の呼吸も、このCDで学ぶことができます。体調がなんとなく優れない方、是非、CDにしたがって、呼吸を整え、毎日を健康に生活して下さい。


ティーチャブル配信版はこちら↓↓
https://koji-hozawa-md-s-school.teachable.com/p/breathing22


【こんな方におすすめ】

○慢性的なストレスがある
○朝スッキリ起きられない
○原因不明のめまい、耳鳴り
○低体温・低血圧
○夜なかなか寝付けない
○息切れ、動悸、過呼吸
○急な腹痛がある
○体が怠い
○すぐイライラする
○心が傷つきやすく、落ち込む
○他人に対して攻撃的
○体を動かすのがおっくう
○鬱っぽい など



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