2025.1月

今月のマインドフルネス

　マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を向け、浮かんでくる雑念やこの瞬間に経験していることに善し悪しの判断なく、ありのままを受け入れる心の状態です。ストレスや不安を取り除き、心を休め、生産力があがると実証されています。過去や未来にとらわれず、健やかに今を生きる力を育みましょう。



＜マインドフルネス瞑想＞
瞑想することで、今この瞬間に意識を向けていきます。講師がわかりやすくナビゲートしますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

1月25日（土）10:00-11:00
オンライン（Zoom）　定員：10名

1月25日（土）13:00-14:00
対面（@当センター）　定員：5名



＜マインドフルネスヨガ＞
ヨガのポーズをとりながら、自分の身体や呼吸、心の様子に気づくことで、マインドフルな感覚を育みます。肉体的なものよりも精神的な部分を重視し、自分の感覚に集中しやすいのが特徴です。

1月20日（月）20:00-21:00
オンライン（Zoom）　定員：10名

1月27日（月）14:30-15:30
対面（@当センター）　定員：5名



＜料金＞
一般　2,200円（税込）
学生　1,500円（税込）

＜準備するもの＞
・動きやすい服装
・お水（水分補給用）

オンラインをご希望の方へ
・当日使用するZoom情報は、ご予約後（決済後）2営業日以内にメールでお知らせいたします。
・ZoomのカメラはONにして、ご入室ください。
　※事前に、ZOOMをPC、またはスマートフォンにインストール・登録をお願いします。詳細はこちら→ https://zoom.us/

対面をご希望の方へ
・ヨガマットはこちらでご準備いたします。座布が必要な方は、お手数ですがご持参ください。

＜講師＞

朴澤博美（ほうざわひろみ）
・統合メディカルケアセンターTree of Life センター長
・仙台マインドフルネスセンター　センター長
・IMA認定　MBSR講師
・MBSR・MBCTーL・MBCT-Taking It Further・MBCL修了
・ティック･ナット･ハン 医療心理職者のためのマインドフルネス研修修了
・呼吸指導士／ホメオパス／ヨガ講師
・日本ホリスティック医学協会インストラクター

キャンセルについて
キャンセルの場合は、当センターまでご連絡ください。キャンセル料は、下記のとおり申し受けます。
● 前日12:00まで　…無料（返金処理までお時間がかかる場合がございます）
● 前日12:00以降　…100%のキャンセル料を申し受けます。


【お問い合わせ】
統合メディカルケアセンターTree of Life
電話：022-397-8337
メール：https://tree-of-life.jp/contact/

受付時間：午前 9:00-12:00／午後14:30-17:00
休診：水・土曜午後・日・祝